Những bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe nam giới

0
192

Mặc dù nam giới và phụ nữ đều có những mối quan tâm chung về các mối đe dọa đến sức khỏe, nhưng cánh mày râu vẫn gặp nhiều rủi ro hơn bởi sự tấn công của một số căn bệnh nguy hiểm.

1. Ung thư

Bệnh ung thư
Bệnh ung thư

Các loại ung thư cần có sự quan tâm đặc biệt từ nam giới bao gồm ung thư phổi, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Đây được xem là sát thủ thứ 2 đứng sau bệnh tim đe dọa sức khỏe của nam giới.

Lời khuyên:

– Không hút thuốc hay dùng các sản phẩm có liên quan tới thuốc lá.

– Ăn nhiều loại thức ăn, đặc biệt là hoa quả, rau xanh và thực phẩm ít béo.

– Duy trì cân nặng chuẩn.

– Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Hạn chế ra nắng và phải mặc trang phục chống nắng.

– Uống đồ uống có cồn vừa phải.

– Có ý thức đối với những chất sinh ung thư trong nhà hay tại nơi làm việc và từng bước giảm dần tiếp xúc với chúng.

– Kiểm tra sức khỏe đều đặn.

– Nắm rõ tiểu sử gia đình và trao đổi với bác sĩ mỗi khi đi khám.

2. Hô hấp mãn tính

Hơn 5% đàn ông Mỹ chết mỗi năm do các bệnh mãn tính đường hô hấp dưới, trong đó bao gồm hen suyễn, viêm phế quản, khí phế thủng, phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh hô hấp dưới khác.

Lời khuyên:

– Không hút thuốc.

– Tránh hút thuốc thụ động.

– Hạn chế tối đa phải làm việc ở những khu vực có nhiều hóa chất.

3. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch ở nam giới thường tiến triển sớm hơn từ 10 – 15 năm so với nữ giới. Khoảng 1/4 trường hợp tử vong do bệnh tim mạch là nam giới ở độ tuổi 35 – 65. Chỉ sau tuổi 80, tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch ở cả nam và nữ mới cân bằng nhau.

Bạn có thể giảm thiểu được nguy cơ này bằng cách sống hài hòa và “chặn trước” những nhân tố có thể gây hại cho tim như cholesterol cao, tiểu đường hay huyết áp cao.

Lời khuyên:

– Không hút thuốc hay dùng các sản phẩm có liên quan tới thuốc lá.

– Ăn nhiều loại thức ăn, đặc biệt là hoa quả, rau xanh và thực phẩm ít béo.

– Duy trì cân nặng tiêu chuẩn.

– Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Duy trì nồng độ cholesterol trong máu ở mức cho phép.

– Kiểm soát đường trong máu nếu bị tiểu đường.

– Kiểm soát huyết áp.

– Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc muốn uống, dù đó là thuốc uống hằng ngày với liều lượng thấp.

4. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sử dụng nội tiết tố insulin một cách thích hợp, khiến lượng đường trong máu tăng cao đến mức nguy hiểm. Bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch, dẫn đến mù lòa và suy thận. Căn bệnh này phổ biến hơn ở nam giới.

Lời khuyên:

– Cung cấp cho cơ thể lượng trái cây cần thiết

– Uống nhiều nước hơn

– Bổ sung vitamin

– Tập thể dục ở nơi rộng rãi, gần với thiên nhiên.

– Tránh xa những đồ uống có cồn

– Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên

5. Đột quỵ

Bệnh đột qụy
Bệnh đột qụy

Đột quỵ xảy ra khi lượng máu lưu thông đến não bị gián đoạn, các tế bào não chết do không nhận được oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Đây cũng là căn bệnh nam giới thường mắc phải.

Lời khuyên:

– Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol và chất béo bão hòa.

– Không hút thuốc.

– Kiểm soát bệnh tiểu đường.

– Duy trì cân nặng.

– Luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Kiểm soát stress.

– Hạn chế chất cồn.

– Trao đổi với bác sĩ về bất kỳ loại dược phẩm nào bạn định uống.

Nguồn: Tổng hợp

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here